Фототерапия
В современном мире, в эпоху цифровых технологий, работа с фотографией стала доступна любому человеку, имеющему камеру в телефоне. Фотография является особым видом коммуникации с миром, который понятен без слов.
В арт-терапии существует направление фототерапии, которое позволяет использовать фотографии для решения психологических проблем, а также развивать и гармонизировать личность.
Автором термина фототерапия является канадский психолог и арт-терапевт Джуди Вайзер. Она использовала фотографию в своей практике арт-терапевта для работы с различными психологическими проблемами и задачами. Д. Вайзер выделяет 5 групп техник для работы с фотографиями — фотоальбомы; фотопортреты; фотоавтопортреты; фотографии, созданные по определенным причинам или признакам; фотопроекции.
Использование фотографии может дать человеку возможность преодолеть страх творческого самовыражения. Фототерапия является современной реальностью — создание фото и видео контента в социальных сетях может многое нам рассказать о самих себе.
Принцип действия фототерапии:
Она основывается на нескольких ключевых принципах, которые делают ее эффективной.
1. Визуальное восприятие. С помощью воздействия на зрительное восприятие фотография вызывает ассоциации и воспоминания, что помогает анализировать свои чувства.
2. Эмоциональные реакции. С помощью сильных эмоциональных реакций появляется возможность выразить те чувства, которые могут быть подавлены или скрыты, особенно если человеку сложно говорить о своих эмоциональных переживаниях.
3. Связь прошлого и настоящего. Для исследования своего эмоционального состояния помогают фотографии, рассказывающие о прошлых событиях, которые вызывают определенные переживания.
Фотосессия с применением фототерапии
Фототерапия — это прекрасный способ исследовать себя через процесс фотосъемки.
Узнать о самовосприятии себя, своей внешности.
Посмотреть на себя со стороны.
Почувствовать блоки в теле.
Во время съемочного процесса многие женщины сталкиваются с непринятием себя. Какая я? Как выглядит мое лицо? Мое тело? Моя кожа? Как я чувствую себя в пространстве? Что я при этом чувствую?
Фототерапия — один из способов увидеть себя по настоящему, понять как видят нас окружающие и перестать пытаться контролировать это.
В фототерапии:
- Главное — это сам процесс, а не результат.
- Это съемка ради внутренних изменений.
- На ней не нужен специальный образ или макияж.
- В процесса важно прислушиваться к мыслям и чувствам.
Для кого нужна фототерапия:
- Если вам не нравятся ваши фотографии.
- Вы хотите увидеть себя со стороны в естественной обстановке.
- Желаете разобраться с вашими чувствами.
- Хотите научиться принимать себя любую.